Škody a výhody pomerančů: obsah kalorií, složení a prospěšné vlastnosti pomerančů.

Pomeranč patří mezi citrusové dřeviny. Pomeranč neboli „čínské jablko“ přivezli do Evropy portugalští námořníci a nyní pomeranče rostou všude tam, kde jsou pro tuto rostlinu vhodné klimatické podmínky. Lidé jedí tyto krásné aromatické plody k jídlu a k léčebným účelům již před naším letopočtem. Výhody pomerančů byly dobře známé již ve starověku.

Ingredience: oranžový

Obsah

1 Výhody pomerančů
2 Škodlivost a kontraindikace pomerančů.

Výhody pomerančů

oranžový

100 gramů pomerančů obsahuje pouze 36 kcal. Tyto plody obsahují vitamíny: A, B1, B2, C, PP. Mají také mikroelementy: fosfor, draslík, hořčík, sodík, vápník a železo. Pomeranče jsou velmi ceněné pro vysoký obsah vitamínu C. Je známo, že 150 gramů těchto plodů obsahuje 80 mg kyseliny askorbové. Toto je množství vitaminu C potřebné za den pro osobu. Pomeranče mají příznivý vliv na trávení potravy. Byly prokázány přínosy pomerančů pro lidský kardiovaskulární, nervový a endokrinní systém. Tyto plody podporují hojení ran a abscesů. Uklidňují nervy a jsou prospěšné pro centrální nervový systém. Konzumace těchto plodů zlepšuje zdraví a prodlužuje život. Ne nadarmo se v Itálii, kde obyvatelstvo konzumuje hodně pomerančů, dožívají lidé velmi dlouho, až 83 let.

Pomeranče mají hodně kyseliny listové, která je považována za hlavní ženský vitamín. Tato kyselina zabraňuje malformacím plodu, proto je velmi užitečná pro těhotné ženy.Vitamin C, kterého hodně obsahují pomeranče, je v těhotenství velmi užitečný. Před konzumací pomerančů ve velkém množství by se ale nastávající maminka měla ujistit, že není alergická na citrusové plody.

Škodlivost a kontraindikace pomerančů.

oranžový

V některých případech je konzumace pomerančů kontraindikována. Nedoporučuje se jíst tyto plody při poruchách trávení a nemocech. Pokud máte gastritidu s vysokou kyselostí, žaludeční vředy nebo střevní poruchy, konzumace těchto plodů se nedoporučuje. Mnoho pomerančů se při dietách jíst nedá, jsou sladké. Pomeranče se ze stejného důvodu nedoporučují diabetikům. Citrusové plody navíc u některých lidí vyvolávají alergickou reakci. Ale všechny tyto kontraindikace nejsou tak hrozné, pokud budete konzumovat pomeranče s mírou a nejíte jich kilogramy a vezmete v úvahu vlastnosti vašeho těla. Pak budou tyto nádherné plody prospěšné.